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| 每个人都想有一个健康的身体。多数人出生时都是健康的，但随着时间的流逝，身体会发生许多的变化。人变老，并不意味着多病。如何健康地度过你的一生呢？目前，一种被称为“新起点”（NEWSTART）的健康生活方式已经成为了现代人的生活新时尚。“新起点”（NEWSTART)是健康八大基本要素第一个字母的缩写，这八大要素分别是： 1、营养(Nutrition) 生活中饮食营养要均衡，不但要多吃谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，更得注意少油、低盐、无糖，控制主食量。 2、运动(Exercise) 坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。 3、水(Water) 每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调整身体的某些不适。 4、阳光(Sunlight) 多在户外活动，接受自然阳光的照射（防止曝晒）。 5、 节制(Temperance) 节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不饮酒。 6、 空气(Air) 多到大自然中去呼吸新鲜空气。 7、 休息(Rest) 生活中要劳逸结合，良好的休息习惯和有规律的睡眠。 8、 信念(Trust) 相信科学的指导，建立信心，保持对人生的乐观态度和平和的心态。 | ||
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